Рекомендации Михаила ("ХЫЧ") Ярина

Тропа Мужества. Зима.

1. Не перегреваться. Сушиться будет негде и некогда. Оптимальный темп движения – 30 минут. Привал – 15 минут.

2. С собой обязательно полный!!! Комплект сухой одежды. От трусов и носков, до флисовой куртки.

3. Только синтетика. Смотрите пункт 1. Сушить всё придётся на себе в движении.

4. Носков рекомендуем взять с запасом. Из расчёта 1 комплект на 10-15 км. Можно на 20 км. То есть на 70 км – от 7 до 4 комплектов носков.

5. Термобельё – 2 комплекта. После начала движения, через какое-то время, начнётся усталость, станете замерзать. Поэтому, рекомендовали бы переодеться и горячего чая с шоколадкой выпить. Теплоизоляция и теплопродукция.

6. Гамаши (фонарики). Носки мембранные. Основная задача – уберечь ноги от попадания снега и намокания.

7. На остановке: сели, расстегнулись, посидели 3-5 минут, до первого ощущения «зябко», застегнулись, пьем чай. Это нужно для того, чтобы влага быстро ушла, пока вы горячий.

8. Рекомендуем вместо чая брать в термос и с собой кисель. Густо, вкусно, калории, наполнение желудка. Не рекомендуем твёрдую пищу типа сала. Основная задача от пищи – повышение теплопродукции. А сало вы сначала будете долго переваривать.

9. Рекомендуем взять химические грелки 10 часов — не менее 8 штук.

10. Запасную флисовую шапку и перчатки (2 пары).

11. Запасные батарейки – во внутренний карман. Туда же телефон. К смартфону можно приклеить химгрелку.

12. При признаках усталости и замерзания – сниматься с дистанции!!! Никаких «я посижу, отдохну, посплю и пойду». Движение только в осмысленном состоянии. Остались один, устали, замерзли – прибивайтесь к командам и идите с ними до первого ближайшего КТ.